Levendula, a természetes nyugtató
Világszerte az egyik legismertebb gyógynövényes nyugtató a keskenylevelű levendula (Lavandula angustifolia P. Mill.), másnéven valódi levendula. Neked miben segíthet? Melyek a levendula gyógyhatásai, a hivatalos és a népi orvoslás szerint? Hogyan készítsd el? Mire figyelj a fogyasztásakor?
A levendula tea gyógyhatásai
- Elalvás elősegítése
- Idegi eredetű nyugtató, stresszoldó
- Hozzájárul a vidámabb, jobb hangulathoz
- Emésztést javító, görcsoldó
- Fejfájást enyhítő
- Fájdalomcsillapító
- Fertőtlenítő
FONTOS: a levendula legfontosabb alkotója az illóolaja, amely a gyógyhatások nagy részéért is felel. Ezért sok helyen hamisítják, és akár a bioboltokban is fellelhetőek a silány minőségű “illóolajok”. Megfelelő hatást csakis kiváló minőségű, nem lejárt, és megfelelően tárolt illóolajtól várhatsz!
A levendula mellékhatásai
A levendula gyógyhatásai mellett fontosnak tartom a levendula illóolaj, és a levendula, mint gyógynövény ellenjavallatait, mérlegelési szempontjait, melyekről lentebb olvashatsz.
A levendula illóolaj ellenjavallatai
- Megbízható, hivatalos kutatási eredmények hiányában terhesség és szoptatás idején inkább kerüld a bőrrel érintkező használatát.
- Általában biztonságosnak tartott illóolaj, de ügyelj arra, hogy a maximálisan alkalmazható, napi mennyiséget ne lépd túl.
- JAVASLAT, az egyéni érzékenység megállapítására: első alkalommal érdemes a belső könyökhajlatra egy cseppet tenni. Ha a bőrödön 12 óra múlva sem látsz változást (bőrpír, viszketés), akkor utána használhatod is.
EXTRA TIPP: Tudtad-e, hogy a levendula illóolaj akár 29 problémádon is segíthet? A részleteket, egyszerű levendula illóolajos RECEPTEKKEL ide kattintva olvashatod.
A levendula, mint gyógynövény, ellenjavallatai
A fenti három szemponton túl, a levendula, mint gyógynövény ellenjavallatai, esetleges káros hatásai lehetnek még:
- Személyes, egyéni érzékenység, allergiás reakció a levendula, mint gyógynövény esetében is előfordulhat. Ilyenkor abba kell hagyni a használatát!
- Egyes esetekben a depressziót növelheti.
- Autóvezetés és komoly koncentrációt, odafigyelést igénylő munka esetén sem tanácsos a levendulához fordulni.
- Terhesség és szoptatás idején, biztonsági okokból, nem javasolt a levendula használata.
A hivatalos tanulmányok azt mutatják, hogy az egyik legbiztonságosabban alkalmazható gyógynövény a levendula: komolyabb mellékhatások, ellenjavallatok nem ismertek.
15+1 NYUGTATÓ gyógynövény, 95 mellékhatása
A levendula gyógyhatásai, mellékhatásai mellett, érdemes más, NYUGTATÓ gyógynövényünk ellenjavallatairól is tudnunk, mint amilyen a kamilla, diófalevél, macskagyökér, citromfű, rozmaring…
Összegyűjtöttem 15+1 NYUGTATÓ gyógynövény, 95 mellékhatását és biztonsági szempontját, amire figyelned érdemes: ide kattintva kérheted ezt az AJÁNDÉK tudáscsomagot.
A levendula tea elkészítése, napi adagja
Egy csésze levendula teához, felnőtt részére 1-2 kávéskanálnyi, szárított virágot, önts le 2,5 dl forró vízzel. Takard le, várj 10 percet, szűrd le és fogyaszthatod is. Naponta 2-3 csésze levendula teát ihatsz.
Nyugtató teakeverék ÉJSZAKÁRA – recept:
Hozzávalók: 10 gr levendula, 10 gr citromfű, 20 gr orbáncfű, 10 gr komlótoboz.
Hogyan készítsd el? Keverd össze a szárított gyógynövényeket! Ezután adj 1,5 teáskanálnyi teakeveréket 2,5 dl forró, de nem forrásban lévő vízhez. Takard le, hagyd állni 15 percig, majd szűrd le, és iható melegen fogyaszthatod is.
- Lefekvés előtt 1-2 órával, nyugodt körülmények között érdemes meginnod a teát.
- Ha ezt a szokást beépíted a mindennapjaidba, úgy kiválóan segíthet az elalvásban, a pihentető éjszakáidban.
Nyugtató teakeverék NAPPALRA – recept:
A levendula gyógyhatásai elalvást segítőek is lehetnek, ezért nappalra inkább egy másik teakeveréket javaslok. Kattints ide a nappali, nyugtató receptért!
A levendula gyógyhatásai mellett, ez is érdekelhet:
További nyugtató gyógynövényekről, illóolajokról is olvashatsz tőlem, receptekkel, gyakorlati tanácsokkal:
- 15 nyugtató, stresszoldó illóolaj bemutatása: segítségükkel könnyebben kezelheted a mindennapok nehézségeit és pihentetőbb éjszakáid lehetnek. A nyugtató illóolajokról szóló írásomért ide kattints!
- Citromfű tea felhasználása, idegi eredetű stresszre – kattints ide a citromfűről szóló írásomért.
- Galagonya tea hatása: 10 + 1 szempont, nyugtató RECEPTEKKEL – itt találod a részleteket.
- Macskagyökér tea: erősebb hatású, éjszakai nyugtató gyógynövényünkről itt olvashatsz bővebben.
Érdekességek a levenduláról
A levendula gyógyhatásai világszerte annyira népszerűek és keresettek, hogy még hazánkban is széles körben termesztik, ezt az eredetileg mediterrán éghajlatot kedvelő félcserjét. Levendulást találhatsz a Tihanyi-félszigeten, Pannonhalmán, de az ország más területein is.
Keresd a megbízható, magyar levendula termesztőket és termékeiket!
A levendula gyógyhatásai már az ókorban és a középkorban is ismertek voltak. Indiában és Tibetben is alkalmazták ezt a gyógynövényt, nyugtatásra, de pestisjárvány idején is a levendulához fordultak, a fertőzés megállítására és illatosításra. Az ősi druidák szerelmi bájitalhoz használtak levendulavirágot.
A gyógyszer- és a kozmetikai ipar, a gasztronómia, de a kertészetek is használják ezt a gyógynövényt. A levendulavirág és az illóolaj is szerepel a hivatalos nemzetközi tanulmányokban, itthon pedig a VIII. Magyar Gyógyszerkönyvben.
❓Hogy tetszett a cikk? Ha van kérdésed, bátran tedd fel lentebb hozzászólásként!
Ha van olyan ismerősöd, akinek hasznos lehet ez a cikk, küldd el neki, hogy így is segíts! A megosztásokat is köszönöm.
További írásaimat az illóolajokkal kapcsolatban ide kattintva találod meg.
Ha a gyógynövények érdekelnek, róluk itt olvashatsz bővebben.
Felhasznált szakirodalom: EMA
