A macskagyökér felhasználása
Az orvosi macskagyökér (Valeriana officinalis), másnéven valeriana, valeriána, az egyik legrégebb óta használt, természetes nyugtató, altató gyógynövényünk. Összeszedtem, hogy pontosan mire jó a macskagyökér? Melyek a valeriana, azaz a macskagyökér hatásai?
Mire jó a macskagyökér?
- A központi idegrendszert befolyásoló, szorongásoldó, nyugtató, félelemérzet-csökkentő, görcsoldó hatása széles körben ismert és számtalan kísérlettel bizonyított.
- Az idegi alapon kialakuló idegkimerültség,
- Változókor,
- Magas vérnyomás,
- Idegi eredetű szívpanaszok,
- Stressz, túlhajszoltság miatti alvászavar,
- Idegi eredetű, gyomor- és egyéb emésztőrendszeri panaszok (pl. puffadt has, gyomorfájás) esetén is hasznos lehet.
- A krónikus alvászavarban szenvedők is segítséget remélhetnek a macskagyökér hatása miatt (orvosi felügyelet mellett).
A fentiek alapján kihangsúlyoznám, hogy mire jó a macskagyökér: a valeriana gyógyhatása az idegi alapon kialakuló tünetek, betegségek kezelésében bizonyult eredményesnek a tudományos kutatások alapján.
FONTOS: A macskagyökér hatása mellett megjegyezném, hogy a gyógynövény fogyasztása esetén függőség, rászokás – a szintetikus nyugtatókkal, altatókkal ellentétben – nem alakul ki.
A macskagyökér tea elkészítése
Ahhoz, hogy kellőképpen érvényesülhessen a macskagyökér tea hatása, egy adaghoz tegyél 2-3 gramm (1-2 teáskanálnyi), apróra vágott gyökeret 2,5 dl vízbe és 10-12 órán át áztasd (nem elírás!), szűrd le, majd ihatod is. Mint láthatod, a macskagyökér tea elkészítése nem hétköznapi módon történik.
- A hosszú ideig tartó áztatásra azért van szükség, hogy a gyökérből a vízbe oldódhassanak a hatóanyagok.
- Naponta legfeljebb 2-3 alkalommal ihatod a teáját.
- Ha egy-két csésze tea elfogyasztása után már várnád a macskagyökér nyugtató, altató hatását, lehet, hogy csalódni fogsz – és ez nem a macskagyökér “hibája”. Fontos, hogy a teáját 2-4 hétig kell fogyasztani.
FONTOS: A macskagyökér gyógyhatását persze lehet, hogy már 2-3 nap után érezni fogod, de az is lehet, hogy akár két hétre is szükséged lesz. Ha pozitív eredményt szeretnél, akkor kitartónak kell lenned: a 10 óráig tartó áztatásban és a hetekig tartó teaivásban egyaránt!
EXTRA TIPP: Könnyebb lehet használni egyéb macskagyökér kivonatot, a tea helyett.
Mikor nem javaslom a macskagyökér teát?
EXTRA TIPP: A fentiekből következik, hogy ha csak időnként vannak gondjaid az elalvással, akkor nem javaslom az orvosi macskagyökér tea fogyasztását, hiszen a macskagyökér tea hatása hosszabb távon érvényesül. Ilyenkor a helyedben inkább más gyógynövényt, illóolajat választanék, például a citromfüvet.
- A nyugtató, hangulatjavító citromfű tea hatásairól, felhasználásáról ide kattintva olvashatsz bővebben.
A macskagyökér mellékhatásai
Fontosnak tartom, hogy ne csak azt tudjuk, mire jó a macskagyökér, hanem tisztában legyünk a macskagyökér ellenjavallataival is. A mellékhatásairól egy külön cikket írtam, amit ide kattintva tudsz elolvasni.
Hatóanyagai, készítményei
Közéjük tartoznak az orvosi macskagyökérben található valepotriátok, flavonoidok és persze az illóolaj (0,2 – 1%) is, de a teljes azonosítás a tudományos kutatásoknak köszönhetően még napjainkban is tart. A kutatók azt feltételezik, hogy a macskagyökér nyugtató hatásához hozzájárulnak a valepotriátok és az illóolaj összetevői.
A macskagyökér többféle kivonata (aprított gyökér, alkoholos kivonat stb.) is megtalálható a VIII. Magyar Gyógyszerkönyvben.
Fogyaszthatod nem csak teaként, de fürdővízbe is keverheted, beszerezheted illóolaját (szaglósó, masszázsolaj készítéséhez), elkészítheted vagy megvásárolhatod tinktúráját, ill. egyéb készítményekben (pl. tabletta) is megtalálod.
A macskagyökér szerepe a népi gyógyászatban
Mire jó a macskagyökér – a népi gyógyászat szerint? Idegrendszeri betegségek (nyugtalanság, epilepszia, hisztéria) és idegi eredetű emésztési problémák esetén, ezen kívül görcsoldónak, megfázásra és gyulladáscsökkentőnek is alkalmazták.
Klimax, változókori gyógynövények
A macskagyökéren kívül más, változókor idején hatékony gyógynövényeket is ismerünk: ide kattintva olvashatsz ezekről részletesen.
További nyugtató illóolajok
- Átfogó írást keresel a nyugtató illóolajokról? Szeretnéd tudni, hogy melyiket, mikor, hogyan használd? A nyugtató illóolajokról ide kattintva olvashatsz bővebben.
- A macskagyökérfélék családjába tartozik – így az orvosi macskagyökérrel rokon – a szintén nyugtató hatású nárdus (nárdusfű) is. Ha kíváncsi vagy a nárdus illóolajára is, erről egy másik bejegyzésemben többet olvashatsz, ide kattintva.
❓Hogy tetszett a cikk? Ha van kérdésed, bátran tedd fel lentebb hozzászólásként!
Ha van olyan ismerősöd, akinek hasznos lehet ez a cikk, bátran küldd neki is! A megosztásokat is köszönöm.
További írásaimat az illóolajokkal kapcsolatban ide kattintva találod meg.
Ha a gyógynövények érdekelnek, róluk itt olvashatsz bővebben.
Forrás: European Medicines Agency, National Institutes of Health
