A macskagyökér alkalmazása
Az orvosi macskagyökér (Valeriana officinalis L.) eredeti élőhelye Európa és Nyugat-Ázsia nedves rétjei, árnyas területei, 2000 méter tengerszint feletti magasságig. Az akár 1,5 méter magasra is megnövő, rózsaszín vagy fehér virágokat hozó, évelő gyógynövényt már az ókorban is használták, ráadásul hasonló okokból, mint napjainkban. Értékes hatóanyagait a növény föld alatti része: a gyökere és gyöktörzse (Valeriana rhizoma et radix) tartalmazza.
Mire is jó a macskagyökér?
A központi idegrendszert befolyásoló, szorongásoldó, nyugtató, félelemérzet-csökkentő, görcsoldó hatása széles körben ismert és számtalan kísérlettel bizonyított. Az idegi alapon kialakuló idegkimerültség, változókor, magas vérnyomás, szívpanaszok, stressz, túlhajszoltság miatti alvászavar, gyomor- és egyéb emésztőrendszeri panaszok (pl. puffadt has, gyomorfájás) esetén is hasznos lehet. A krónikus alvászavarban szenvedők is segítséget remélhetnek a macskagyökértől (orvosi felügyelet mellett).
Szeretném még egyszer hangsúlyozni, hogy a macskagyökér alkalmazása az idegi alapon kialakuló tünetek, betegségek kezelésében bizonyult eredményesnek a tudományos kutatások alapján.
A macskagyökér fogyasztása esetén függőség, rászokás – a szintetikus nyugtatókkal, altatókkal ellentétben – nem alakul ki.
Felhasználása
Egyszeri fogyasztáshoz tegyél 2-3 gramm (1-2 teáskanálnyi), apróra vágott gyökeret 2,5 dl vízbe és 10-12 órán át áztasd (nem elírás 🙂), szűrd le, majd ihatod is. A hosszú ideig tartó áztatásra azért van szükség, hogy a gyökérből a vízbe oldódhassanak a hatóanyagok. Napi max. 2-3 alkalommal ihatod a teáját.
Ha egy-két adagnyi tea elfogyasztása után már várnád nyugtató, altató hatását, nagy valószínűséggel csalódni fogsz – és ez nem a macskagyökér “hibája”. Fontos, hogy a teáját 2-4 hétig kell fogyasztani. Hatását persze lehet, hogy már 2-3 nap után érezni fogod, de az is lehet, hogy akár két hétre is szükséged lesz. Ha pozitív eredményt szeretnél, akkor kitartónak kell lenned: a 10 óráig tartó áztatásban és a hetekig tartó teaivásban egyaránt!
Ebből következik, hogy ha csak időnként vannak gondjaid az elalvással, akkor nem javaslom a macskagyökér fogyasztását: ilyenkor a helyedben inkább más gyógynövényt, illóolajat választanék.
A macskagyökér mellékhatásai, ellenjavallatai
- Egyes központi idegrendszert befolyásoló szerek (pl. alkohol), nyugtatók, táplálék-kiegészítők hatását befolyásolhatja, fokozhatja, ezért ilyen esetekben nem javasolt a fogyasztása. Ha nyugtatókat szedsz, de szeretnéd kipróbálni a macskagyökeret is, előtte feltétlenül kérd ki az orvosod tanácsát.
- Ha a macskagyökérből többet fogyasztasz, mint az ajánlott mennyiség, akkor az akár szívpanaszokat is előidézhet.
- Esetenként előforduló alvászavarra, nyugtalanságra nem ajánlott.
- A macskagyökérfélék (Valerianaceae) családjának tagjai, így az orvosi macskagyökér is néha allergiás reakciókat idéz elő. Ebben az esetben hagyd abba a fogyasztását.
- Mellékhatásként előfordulhat fejfájás, szédülés és emésztési panaszok.
- Várandós, szoptatós kismamák, 12 év alatti gyermekek ne fogyasszák.
Hatóanyagai, készítményei
Közéjük tartoznak a gyökérben található valepotriátok, flavonoidok és persze az illóolaj (0,2 – 1%) is, de a teljes azonosítás a tudományos kutatásoknak köszönhetően még napjainkban is tart. A kutatók azt feltételezik, hogy a macskagyökér nyugtató hatásához hozzájárulnak a valepotriátok és az illóolaj összetevői.
Többféle kivonata (aprított gyökér, alkoholos kivonat stb.) is megtalálható a VIII. Magyar Gyógyszerkönyben. Fogyaszthatod nem csak teaként, de fürdővízbe is keverheted, beszerezheted illóolaját (szaglósó, masszázsolaj készítéséhez), elkészítheted vagy megvásárolhatod tinktúráját, ill. egyéb készítményekben (pl. tabletta) is megtalálod.
Szerepe a népi gyógyászatban
Mire jó a macskagyökér – a népi gyógyászat szerint? Idegrendszeri betegségek (nyugtalanság, epilepszia, hisztéria) és idegi eredetű emésztési problémák esetén, ezen kívül görcsoldónak, megfázásra és gyulladáscsökkentőnek is alkalmazták.
Érdekességek
Az orvosi macskagyökér neve (Valeriana officinalis L.) a latin “valere”, magyarul “jól lenni” kifejezésből ered, már ezzel is utalva a növény gyógyító erejére.
A macskagyökeret régen afrodiziákumnak hitték, talizmánokba rakták, hogy a boszorkányok ellen védelmet nyerjenek.
Barna gyökerének átható, erős illata vonzza a macskákat, hozzá dörgölődznek, de a levelét is szívesen fogyasztják. A gyógynövény innen kapta a magyar nevét .
Jellegzetes szagát sokan kellemetlennek érzik. Ha nálad is ez a helyzet, többféle készítménnyel próbálkozhatsz.
Nyugtató illóolaj
A macskagyökérfélék családjába tartozik – így az orvosi macskagyökérrel rokon – a szintén nyugtató hatású nárdus (nárdusfű) is. Ha kíváncsi vagy a nárdus illóolajára is, erről egy másik bejegyzésemben többet olvashatsz, ide kattintva.
❓Hogy tetszett a cikk? Ha van kérdésed, bátran tedd fel lentebb hozzászólásként!
Ha van olyan ismerősöd, akinek hasznos lehet ez a cikk, bátran küldd neki is! A megosztásokat, “like”-okat is köszönöm.
További írásaimat az illóolajokkal kapcsolatban ide kattintva találod meg.
Ha a gyógynövények érdekelnek, róluk itt olvashatsz bővebben.
Forrás: European Medicines Agency, National Institutes of Health
