A macskagyökér felhasználása

Az orvosi macskagyökér (Valeriana officinalis) az egyik legrégebb óta használt, természetes nyugtató, altató gyógynövényünk. Összeszedtem, hogy pontosan mire jó a macskagyökér.

A macskagyökér hatásai

• A központi idegrendszert befolyásoló, szorongásoldó, nyugtató, félelemérzet-csökkentő, görcsoldó hatása széles körben ismert és számtalan kísérlettel bizonyított.
• Az idegi alapon kialakuló idegkimerültség,
• Változókor,
• Magas vérnyomás,
• Idegi eredetű szívpanaszok,
• Stressz, túlhajszoltság miatti alvászavar,
• Idegi eredetű, gyomor- és egyéb emésztőrendszeri panaszok (pl. puffadt has, gyomorfájás) esetén is hasznos lehet.
• A krónikus alvászavarban szenvedők is segítséget remélhetnek a macskagyökértől (orvosi felügyelet mellett).

Szeretném kihangsúlyozni, hogy a macskagyökér alkalmazása az idegi alapon kialakuló tünetek, betegségek kezelésében bizonyult eredményesnek a tudományos kutatások alapján.

FONTOS: A macskagyökér fogyasztása esetén függőség, rászokás – a szintetikus nyugtatókkal, altatókkal ellentétben – nem alakul ki.

A macskagyökér mellékhatásai

Fontosnak tartom, hogy tisztában legyünk az ellenjavallatokkal, erről egy külön cikket írtam, amit ide kattintva tudsz elolvasni.

Felhasználása, adagolása, készítése

Egyszeri fogyasztáshoz tegyél 2-3 gramm (1-2 teáskanálnyi), apróra vágott gyökeret 2,5 dl vízbe és 10-12 órán át áztasd (nem elírás ????), szűrd le, majd ihatod is. A hosszú ideig tartó áztatásra azért van szükség, hogy a gyökérből a vízbe oldódhassanak a hatóanyagok. Napi max. 2-3 alkalommal ihatod a teáját.

Ha egy-két adagnyi tea elfogyasztása után már várnád a macskagyökér nyugtató, altató hatását, nagy valószínűséggel csalódni fogsz – és ez nem a macskagyökér “hibája”. Fontos, hogy a teáját 2-4 hétig kell fogyasztani. Hatását persze lehet, hogy már 2-3 nap után érezni fogod, de az is lehet, hogy akár két hétre is szükséged lesz. Ha pozitív eredményt szeretnél, akkor kitartónak kell lenned: a 10 óráig tartó áztatásban és a hetekig tartó teaivásban egyaránt!

Ebből következik, hogy ha csak időnként vannak gondjaid az elalvással, akkor nem javaslom a macskagyökér fogyasztását. Ilyenkor a helyedben inkább más gyógynövényt, illóolajat választanék.

Hatóanyagai, készítményei

Közéjük tartoznak a gyökérben található valepotriátok, flavonoidok és persze az illóolaj (0,2 – 1%) is, de a teljes azonosítás a tudományos kutatásoknak köszönhetően még napjainkban is tart. A kutatók azt feltételezik, hogy a macskagyökér nyugtató hatásához hozzájárulnak a valepotriátok és az illóolaj összetevői.

A macskagyökér többféle kivonata (aprított gyökér, alkoholos kivonat stb.) is megtalálható a VIII. Magyar Gyógyszerkönyben. Fogyaszthatod nem csak teaként, de fürdővízbe is keverheted, beszerezheted illóolaját (szaglósó, masszázsolaj készítéséhez), elkészítheted vagy megvásárolhatod tinktúráját, ill. egyéb készítményekben (pl. tabletta) is megtalálod.

A macskagyökér szerepe a népi gyógyászatban

Mire jó a macskagyökér – a népi gyógyászat szerint? Idegrendszeri betegségek (nyugtalanság, epilepszia, hisztéria) és idegi eredetű emésztési problémák esetén, ezen kívül görcsoldónak, megfázásra és gyulladáscsökkentőnek is alkalmazták.

Ha tetszett a cikk, ez is érdekelhet:

A macskagyökérfélék családjába tartozik – így az orvosi macskagyökérrel rokon – a szintén nyugtató hatású nárdus (nárdusfű) is. Ha kíváncsi vagy a nárdus illóolajára is, erről egy másik bejegyzésemben többet olvashatsz, ide kattintva.

❓Hogy tetszett a cikk? Ha van kérdésed, bátran tedd fel lentebb hozzászólásként!

Ha van olyan ismerősöd, akinek hasznos lehet ez a cikk, bátran küldd neki is! A megosztásokat, “like”-okat is köszönöm.

További írásaimat az illóolajokkal kapcsolatban ide kattintva találod meg.

Ha a gyógynövények érdekelnek, róluk itt olvashatsz bővebben.

Forrás: European Medicines Agency, National Institutes of Health