Gyógyteák gyomorbántalmakra

Az emésztőrendszeri problémák igen gyakoriak, egyes becslések szerint a felnőtt lakosság közel 25%-a szenved szinte napi szinten a különböző hasi panaszoktól, gyomorfájástól (gyomorégés, puffadás, túlevés okozta hasfájás, émelygés, hányinger…). Összeszedtem, hogy melyek a konkrét problémákra, gyomor- és bélpanaszokra hatékony gyógynövények, gyógyteák.

Gyomor- és bélpanaszokra hatékony gyógynövények

1) Idegi eredetű gyomorfájdalmakra: citromfű

Stressz, idegrendszeri eredetű problémák, elalvási zavar esetén: citromfű tea.

Miért ajánlom? A citromfű tea görcsoldó, puffadásgátló, stresszcsökkentő hatású, közismert gyógytea gyomorfájásra.

Hogyan készítsd el a citromfű teát? Milyen mellékhatásai lehetnek? A válaszokat ide kattintva olvashatod.

2) Emésztést serkentő: gyermekláncfű

Miért ajánlom? Epehajtásra, az emésztés gyorsítására, a máj- és hasnyálmirigy működésének támogatására kiváló a gyermekláncfű (másnéven pongyola pitypang) teája. Még a fogyókúrába is beilleszthető, de pont az ellenkezőjére, az étvágy növelésére is beválhat.

Hogyan használd a gyermekláncfű levelét és a gyökerét? Mire jó pontosan a teája? A gyermekláncfűről itt olvashatsz bővebben.

3) Bélgörcsök, puffadás ellen: borsmenta

Miért ajánlom? Sokféle gyomorbántalom esetén segíthet, főleg ha szélhajtásra van szükség. Népszerűségéhez hozzájárul kellemes, mentás íze is.

Hogyan készítsd el a borsmenta teáját? Mi az a 8 probléma, amin segíthet? Melyek a mellékhatásai? A borsmenta teáról itt olvashatod a válaszokat.

4) Általános gyomorfájásra: kamilla

Miért ajánlom? Mert ez talán a legismertebb, klasszikus, gyomorpanaszokra, a gyomor nyálkahártyájának regenerálására kiváló gyógyteánk. Hatékony, mégis kíméletes.

A kamilla felhasználása: 9+7 területen is beválhat! Melyek ezek? Hogyan készítsd el a kamilla teáját? Hogyan fogyaszd? Melyek lehetnek a mellékhatásai? A kamilla felhasználásáról ide kattintva láthatod a részleteket.

5) Másnaposságra, hányingerre: gyömbér

Miért ajánlom? Gyakorlatilag bármilyen emésztőrendszeri panaszra, gyomorrontásra, émelygésre kiváló. A túlzott alkoholfogyasztás miatti, utólagos fejfájással, hányingerrel, szédüléssel járó “másnaposságra” is hatékony. Segíti a szervezet méregtelenítését.

Hogyan készítsd el a gyömbér főzetet? Fél teáskanálnyi, frissen reszelt gyömbérre önts 2,5 dl, forró, de nem forrásban lévő vizet. Fedd le 10 percig, majd szűrd le. Melegen, ízesítés nélkül idd meg.

Mire figyelj a gyömbérnél?

• Legfeljebb napi 2 csészével igyál belőle, az étkezések előtt, vagy után 2 órával.
• Epekő, cukorbetegség, várandósság, szoptatás, vérhígító szedése esetén ne fogyaszd, illetve előtte kérd ki az orvosod tanácsát.
• 6 éves kor alatti gyermek nem ihatja a gyömbér főzetet.
• Gyomor- és nyombélfekélynél tilos a fogyasztása.

6) Székrekedésre: lenmag

Miért ajánlom? A lenmagban lévő nyálka lágyítja a székletet.

Hogyan használd? Az étkezések között, napi 3 x 1 evőkanálnyi, darált lenmagot, 2-2 dl vízbe téve fogyassz el. Körülbelül a harmadik napon érezheted a székletlazító hatását.

7) Emésztés gyorsítására, szélhajtásra: cickafarkfű

Miért ajánlom? Keserűanyagai emésztést gyorsító tulajdonságúak, görcsoldó és puffadásgátló hatása is közismert.

Hogyan készítsd el a cickafarkfű teáját? Mikor ellenjavallt? Tudtad-e, hogy még 12 más területen is segíthet? A cickafarkfűről itt találod a válaszokat.

A gyomor- és bélpanaszokra hatékony gyógynövények mellett, ez is érdekelhet:

1. Immunerősítő gyógynövények: ha az emésztési panaszaid hátterében a gyenge immunrendszered áll, akkor ide kattintva olvashatod, melyik az a 6 immunerősítő gyógynövény, hogy sikerrel erősíthesd a szervezetedet! (Ezeket természetesen a megfelelő, gyomor- és bélpanaszokra hatékony gyógynövények használata mellett javaslom.)
2. Propolisz csepp: mire jó pontosan? Hogyan használd? Kinek tilos? A propolisz cseppről szóló írásomat itt érheted el.

Hogyan előzheted meg a gyomorfájást?

A gyomor- és bélpanaszokra hatékony gyógynövények használata mellett, a helytelen táplálkozási szokások megváltoztatásával is nagy eredményeket érhetsz el. 7 szempont, hogyan étkezz gyomorkímélően:

• Lassan, hosszabb ideig, alaposan rágd meg a falatot, ne habzsolj!
• Kevesebbet egyél egyszerre, és az étkezések között hagyj legalább 3 óra szünetet!
• Igyál elég vizet vagy szénsavmentes ásványvizet (1,5-2 liter / nap), de ezt ne étkezés előtt, vagy utána 30 perccel tedd!
• Köretként válaszd a párolt zöldséget, és ne krumplit, tésztát vagy rizst!
• Kerüld a zsíros, nehezen emészthető ételeket!
• Használj fűszereket főzésnél, sütésnél (édeskömény, szegfűszeg, kakukkfű, bazsalikom, szurokfű, gyömbér, szerecsendió)!
• A nap legutolsó étkezése este 6-fél 7 körül legyen – persze csak akkor, ha utána nem kerülsz farkaséhesen az ágyba!

Mit tehetsz még?

Az idegesség, a stressz, az elalvási zavar és a gyomorfájás, túlzott alkoholfogyasztás, különféle szervi problémák, a renyhe bélműködés sokszor kapcsolatban állnak egymással, illetve az egyik következik a másikból. Ördögi körnek tűnik, de mindenképpen érdemes szakszerűen, alaposan kivizsgáltatni, hogy melyik tünetből melyik származik – még akkor is, ha ez időbe, sok energiába telik!

Bízom benne, hogy a fenti, konkrét gyomor- és bélpanaszokra hatékony gyógynövények részletes bemutatása segít a gyomrodnak enyhülést hozni.

❓Ha van kérdésed, felteheted lentebb, hozzászólásként.

Ha van olyan ismerősöd, akinek hasznos lehet ez a cikk, bátran küldd neki is! A megosztásokat is köszönöm.

További írásaimat az illóolajokkal kapcsolatban ide kattintva találod meg.

Ha a gyógynövények érdekelnek, róluk itt olvashatsz bővebben.